もし、ダイエットをしたいのなら、朝食にこれらのものを食べてはいけません！

避けるべきもの

ダイエットをする場合、朝にはこれらのものを避けるべきです：

1. 缶ジュース：

これらのジュースは、砂糖や保存料でいっぱいです。新鮮なジュースも、新鮮なオレンジジュース1杯には5個の砂糖キューブ分の糖分が含まれているため、常に最良の選択肢ではありません。

2. コーンフレーク：

この穀物は砂糖でいっぱいです。コーンフレークは短時間だけエネルギーを提供しますが、すぐに砂糖のために疲れを感じ、もう一度食べたくなります。