健康的な食事
健康的な食生活を送っていれば、一般的に十分な抗酸化物質を摂取することができますが、抗酸化物質の量は野菜や果物によって大きく異なります。しかし、抗酸化物質の量は野菜や果物によって大きく異なります。そうすれば、必要な抗酸化物質と栄養素をすべて摂取することができます。
ヒント
欠点は、ベリーと砂糖を組み合わせると、これらのベリーの健康的な利点がすぐに減少してしまうことである。だから、ブルーベリージャム（たとえ「ライト」バージョンであっても）をたくさん食べることはお勧めしない。ベリーは買ってすぐに食べるのが一番。銀色の光沢のある、しっかりとした実を選びましょう。萎れていたり、熟しすぎているベリーは採らないでください。冷蔵庫の引き出しに入れ、5日以上保存しないこと。
出典：Libelle｜イメージ：Pixabay