良い姿勢
何度も聞いたことがあるし、もう言わなくてもわかると思うのですが、それでも間違ってしまうもの。正しい姿勢にはあらゆるメリットがあります。座るとき、横になるとき、立つとき、歩くとき、家事をするときなど、注意してみてください。重要なのは、なるべく体に負担をかけないこと。
オフィスでの仕事や、同じ姿勢になることの多い趣味や仕事をしていませんか？そんな方は特に姿勢に注意してください。姿勢は関節や筋肉に非常に悪い影響を与える可能性があるためです。背筋を伸ばし、肩を後ろに下げ、お尻がシートの背もたれにつくようにすることが大切です。これらのヒントは非常に重要ですが、時々散歩に出かけたり、姿勢を変えたりして、関節や筋肉も活発に保つようにしてください。