もし、ダイエットをしたいのなら、朝食にこれらのものを食べてはいけません！

11. パティシエ：

クロワッサンやドーナツに似て、パティシエはカロリーが高く栄養素が少ないです。多くは精製小麦粉や追加砂糖で作られ、体重増加や健康に悪影響を与えます。

12. 甘味料入りナットバター：

ナットバターはたんぱく質や健康的な脂質の源ですが、甘味料入りバージョンは追加砂糖や人工成分が含まれ、カロリーの摂取量を増加させ、ダイエットの目標に悪影響を与えます。無甘味料のナットバターを選ぶか、ハチミツやメイプルシロップなどの天然甘味料を加えるのが良いでしょう。