ニンニクをもっと食べる？
多くの人がニンニクを愛している。ほとんどすべての食事においしく加えられるだけでなく、健康にもいい！なぜニンニクを食べると体に良いのか、その理由をご覧ください。
1. 健康な歯
にんにくは、炎症を起こした歯茎の治療において、良い代替治療法である可能性が研究で示されている。さらに、ニンニクにはもともと抗菌、抗ウイルス、抗真菌作用があります。そしてそれは、あなたの口の中に生息し、あなたの健康に影響を与える可能性のあるすべての小さな生物にも当てはまります。
2. フィット感
体力アップに励んでいますか？食事にもっとニンニクを加えてみてください。特定のニンニクオイルが運動中の心臓の負担を軽くすることが研究で明らかになっています。
さらに、これは古代にも知られていた事実であることを知っておくと楽しいかもしれません。古代ギリシャでは、オリンピック選手や重労働に従事する人々にニンニクを処方していた。そうすることで、重労働がほんの少し軽くなるのだ。
3. アンチエイジング効果
ニンニクが「酸化ストレス」、つまり老化のプロセスそれ自体に働きかけることが、きちんと証明されているようだ。待って、何？簡単に言えば、私たちの体が食べ物と酸素をエネルギーに変えるから、老けて見えるのだ。しかし、時として私たちの身体はこのプロセスに熱中しすぎて、その過程で他の細胞を破壊してしまう。その結果、肌はたるみ、脳の働きは鈍くなる。これが「酸化ストレス」の結果だ。
このような場合、ニンニクを食事に加えるのが有効かもしれない。ニオイの強いハーブは、体内の細胞の過剰な酸化に逆らう物質の血中生産を増加させる。これらの物質は一般に抗酸化物質として知られている。このように、ニンニクは老化の兆候を遅らせるのに役立ちます！
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