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炭酸飲料
誰もが知っていることですが、炭酸飲料には砂糖がたくさん含まれています。しかし、平均的な炭酸飲料の缶には、小さじ12杯の砂糖と約130カロリーが含まれていることをご存知ですか？これはチョコレートバーの2倍の砂糖量です。より多くの内臓脂肪につながる可能性があり、非常に危険です。
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アルコール飲料
「ビール腹」というのはあながち間違っていません。毎日ビールを飲むと体重が増える可能性があります。しかし、体重を減らそうとするときに避けるべきアルコール飲料はそれだけではありません。ワインなども飲み過ぎると体重増加やおなかの脂肪につながる可能性があります。アルコールはまた、体が脂肪を燃焼する能力を妨げ、睡眠の質を低下させて空腹感や満腹感に影響を与えるホルモンを混乱させる可能性があります。
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ミルクシェイク
ファストフード店でよく見る通常のミルクシェイクの他に、ミルクシェイク界の最高峰であるフリークシェイクと呼ばれるものもあります。アイスクリームをベースに不健康なもののみで作られています。たとえば、マクドナルドのチョコレートミルクシェイクを見てみると 400カロリー以上、そして60グラムの砂糖を摂取するとてつもない飲み物なのです。
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ミックスコーヒー
コーヒーには様々な飲み方があります。たとえば、キャラメルやバニラフレーバー、または冷凍バージョンのアイスコーヒー、もはやコーヒーとは呼べないものばかりです。最も豪華な賞品には、560カロリー、14グラムの飽和脂肪、80グラムの砂糖が含まれていることがあります。これをホイップクリーム付きで毎日飲めば、1週間で簡単に0.5キロ体重を増やすことができます。コーヒーを飲みたい場合は、ブラックコーヒーが常に最も健康的な選択肢です。
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