このダイエット法は完全に誤った概念で減量には役立ちません。
水を飲む
過剰な体重を減らすためによく言われている方法は、大量の水を飲むことです。オランダ栄養センターでは、この方法は減量にはまったく役に立たないと説明しています。「これまでと同じような食事をしながら大量の水を飲むことはまったく役に立ちません」とウェブサイトで述べています。「水は、炭酸飲料とフルーツジュースを置き換える良い選択肢です。カロリーを節約し、体重を減らすのに役立ちます。カロリーが豊富なスナックを食べる代わりにコップ1杯の水を飲むことも役立ちます」つまり、水は砂糖の入った飲み物から変えるには良い代用品ですが、体重を減らすことへの答えではありません。
グレープフルーツジュースとレモンジュース
グレープフルーツジュースとレモンジュースは、水と同じイメージを持たれがちです。脂肪燃焼を助けると言われがちですが、これも事実ではありません。「グレープフルーツやレモンが脂肪の燃焼に影響を与えるという証拠はまったくありません」体重を減らすためにフルーツジュースを飲むというのも体重を減らすという根本的な答えにはならないのです。
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出典: Libelle | 画像: Pexels
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