空腹時に温かい水を飲むと、多くのメリットがある
毎日少なくとも1.5リットルの水を飲むことを常に目標にしているが、実際にこれを維持するのは少し難しいかもしれない。コーヒーやおいしいジュースの方がずっとおいしいですよね？もっと水を飲む気にさせるために、1日の始まりにコップ1杯の温かい水を飲むメリットを調べてみた。
朝の支度の前にぬるま湯を飲む。
新陳代謝を高める： コップ一杯のぬるま湯で一日を始めると、代謝がアップする。代謝は、体が栄養素をエネルギーに変換するスピードを決めるので、これはとても重要なことです。代謝が上がれば、カロリー消費も早くなります。
生理痛に効く： 温かいお湯につかると、血液の循環がよくなり、筋肉がリラックスします。その結果、生理痛が軽減される。
自然なデトックス： 毎朝ぬるま湯を飲むことで、体内の毒素を早く洗い流すことができる。レモンのくし切りを加えるとさらに効果的。
肌に良い： 温水は肌の弾力を高め、傷んだ肌を修復する。
バクテリアと戦う： 空腹時にぬるま湯を飲むことで、バクテリアが体内に巣を作りにくくなる。つまり、風邪やインフルエンザに対する自然療法となる。また、痰をほぐして肺から排出する働きもある。喉の痛みも和らげる。
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Source: Libelle | Image: Pixabay