オメガ3と抗酸化物質が豊富
くるみは、心臓と脳の健康をサポートするオメガ3脂肪酸と抗酸化物質の素晴らしい供給源です。 くるみを茹でることで、これらの栄養素が水に溶け込み、くるみの効能を消化しやすい形で楽しめるドリンクができあがります。 オメガ3は炎症を抑え、抗酸化物質は有害なフリーラジカルを中和する働きがあります。
天然の睡眠導入剤
くるみ水には、睡眠サイクルを調整することで知られる天然化合物、メラトニンも含まれています。 クルミ入りの水を寝る前に飲むと、リラックス効果が促進され、安眠の準備ができるかもしれません。 睡眠の質を高める簡単で自然な方法です。
では、朝にはどうなっているのでしょう？ くるみ水を試した人の多くが、目覚めがすっきりし、腹部膨満感がなくなり、精神的に明晰になったと報告しています。 くるみ水に含まれる栄養素は、一晩で消化をサポートし、全体的な健康状態を改善します。 試してみると、思いがけない健康増進で目覚めるかもしれません！