ビタミンD
ビタミンDは皮膚で生成され、あらゆる身体的・心理的プロセスに寄与する。ビタミンDが不足すると、特にエネルギー不足、疲労、風邪、関節痛、過呼吸などを引き起こす。非常に重要なビタミンである！
冬は日差しが弱く、ビタミンDを十分に摂取できないことが多い。そのため、特に肌の色が黒い人、50歳以上の女性、妊娠中の女性などのリスクグループには、ビタミンDを摂取することが望ましい。
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