ドリーム・イージー：安らかな眠りの極意

レタス入りの水に躊躇している人もご安心を。健康食品店でラクチュカリウムのカプセルを見つけることができる。飲むにせよ、錠剤にするにせよ、レタスが安眠の鍵を握っているかもしれない。

枕のサイズも重要だ。標準的なサイズで十分なことも多いが、体のアライメントが正しく保たれるのであれば、大きめのものでも問題ない。夜中に寝返りをうってしまうようなら、快適な眠りのためにいろいろな枕を試してみましょう。